【和信醫訊vol.45】體能體位健康管理課程回饋

圖：Geert Pieters on Unsplash提供

參加健康預防醫學營養運動課的這段時間，是我第一次這麼全面地去了解自己的身體以及生活型態和飲食對它的影響，感覺終於剛剛開始熟悉它、摸索出它是怎麼一回事的時候，課程卻結束了，心裡其實有點捨不得，覺得兩個月太短了呢。

每周二的運動和健康、營養的諮詢時間是很快樂、充實的一段時光，非常謝謝專業又溫暖的大家，這兩個月來的鼓勵和幫助，讓我和媽媽的健康狀態有很大的提升，短短兩個月，從飲食和運動雙管齊下，讓我的總膽固醇從238降到187。74歲的媽媽高血壓呈現穩定的狀態，我們兩人的體脂各自減少了2.9~4%，同時也增長了肌肉。最重要的是這段時間的課程幫助我們找到了適合自己身體的方法，也為我們母女建立了一個新的共同興趣和話題，甚至也讓我們透過自身的改善去影響我們身邊的親朋好友。

兩年多前是我第一次來諮詢，當時是為了父母的三高情況想幫他們報名，可惜一直沒有說服成功，直到今年我因為甲狀腺癌來院裡治療，媽媽終於同意和我一起參加課程。非常感謝筱羚(個管師)沒有放棄我們，課程期間專業、效率幫我們安排課程同時給予很暖心的鼓勵。李昇聯醫師(團隊醫師)幫我和媽媽細心全面的檢視身體的狀況給予治療和檢查的建議方向，呵護媽媽的健康，真的讓我放心很多。也感謝素英(專科護理師)幫我查詢癌症治療的相關資料，還細心地注意到我膝蓋的舊傷，給予我復健協會建議的照護方式，讓我對於如何照顧自己更有方向。品彣(運動教練)的運動課活潑生動，謝謝她鼓勵我媽媽，讓媽媽開始對運動有興趣，有氧暖身和遊戲很歡樂，謝謝她幫我排運動課表，此生第一次記錄自己長肌肉了! 感謝趙主任(營養師)這段期間不厭其煩地給予我和媽媽很多營養飲食上的建議跟指導，很多時候告訴我們的知識，讓我們會有「燈泡亮了!原來如此!」的感覺，有趙主任照顧媽媽的飲食習慣真的是太棒了!

疾病治療或身體狀態的健康維護是一條很長的路，需要累積複利成長和堅定的決心，這都不容易，但是有大家的協助，讓我們覺得很安心和放心，我由衷地感謝 !

進一步了解：健康醫學服務

完整版醫訊下載：和信醫訊VOL45
作 者：學程學員 (和信病友)
關鍵字：病友園地
期 數：Vol.45
出版日期：2024/08