保護家人，遠離菸害

一、    戒菸的目的

• 主要目的是為了個人的健康，因為停止吸菸可以減少罹患多達五十種不同疾病的風險，對於家庭而言，父母吸菸會增加孩子吸菸的機率，二手菸也會危害他們的健康。另外，戒菸每年可省下1-2萬元，對個人精神和形象、皮膚狀態以及居家環境等都有好處，最重要的是提升個人的自主性和掌控力，不再受菸癮束縛。

二、    戒菸對心血管健康的好處有哪些？

• 停止吸菸後心臟病發作的風險在三年內會下降至與非吸菸者相同，戒菸後僅20分鐘，血壓與心跳就能恢復正常，血液循環功能在戒菸後2到12週內也會大幅改善，並且在戒菸一年後，心臟病發作的機會將減少一半。長遠來看戒菸15年後，心臟病發作的機會將與非吸菸者完全相同。

三、    戒菸如何影響罹癌風險？

• 戒菸5年後罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌的危險性會降低一半，戒菸10年後，肺癌發生的危險也會減少一半。

四、    戒菸對呼吸功能有何影響？

• 戒菸後24小時內一氧化碳會從體內完全排除，肺部開始清除痰液及其他菸品殘渣，72小時後呼吸會變得容易許多，變得舒暢且體能會獲得改善，3到9個月後咳嗽與呼吸問題會大幅減少，肺功能能增加10%，運動也會變得更輕鬆。