肥胖是一種慢性病

一、為什麼肥胖是一種疾病？

• 肥胖不僅是多種慢性病的危險因子，還常合併糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、骨關節炎、不孕症和癌症等。亞洲人由於遺傳因素，體脂百分比、心血管疾病和死亡風險都比白人明顯更高，因此肥胖被視為一種疾病，控制體重在亞洲地區更重要。

二、代謝健康的人如果體重過重或肥胖，是否仍有心血管疾病風險？

• 一項發表於台灣家庭醫學會期刊的研究發現，代謝健康的體重過重或肥胖族群，相較於代謝健康且體重正常者，心血管疾病風險顯著增加52%，且有15.5%的頸動脈斑塊盛行率。統計心肌梗塞的風險，小於65歲者風險顯著增加了2.8倍，大於等於65歲者，風險增加了1.4倍，女性增加1.8倍，超過男性的1.6倍。因此無論性別、年齡以及目前的代謝健康狀況，體重過重和肥胖都會顯著增加心血管疾病的風險，需要積極維持正常體重。

三、控制肥胖的方法有哪些？

• 一般人可透過飲食控制、避免久坐，運動與心理治療來控制肥胖，尤其是規律的身體活動可以預防和控制心臟病、第2型糖尿病和癌症，並能減輕憂鬱和焦慮，因此建議成人每週至少進行150-300分鐘中等強度的有氧運動，即使無法達到目標，有活動也比不活動好。老年人的減重方式應根據其生活型態調整飲食內容，體能活動和加強平衡與協調肌肉的訓練，以預防跌倒。